冬季初級滑雪·成人/兒童培訓課程（5天單雙板）
我相信一個組織良好、精心 設計的冬令營里，短短一周乃至幾周的時間，學生的所學可能就會超過一年的正式課堂教育能為其提供的內容 。
——哈佛 大學校長 查爾斯 艾略特
滑雪培訓課程安排
DAY01?全國各地-哈爾濱接機
今天是滑雪培訓的集合日，管家會提前發短信通知隊員們集合的酒店以及領隊的聯系方式，隊員們抵達哈爾濱后可以與領隊聯系，前往集合酒店領取房卡入住，之后自由活動。
酒店入住：在前臺報“姓名”辦理入住手續。保持手機暢通便于領隊聯系大家。自由活動期間，注意安全！
接機服務：接機日前1天以短信聯系您說明次日接機事宜，接機人員在飛機落地時聯系您，落地請開手機！火車站自行打車到酒店，可憑打車票據次日領隊/司機報銷！
DAY02
時間 | 6：30 |
培訓名稱 | 出發：哈爾濱室內集合 |
時間 | 9：30—10：00 |
培訓名稱 | 到達亞布力酒店，辦理入住。 |
時間 | 10：00—10：30 |
培訓名稱 | 學員到酒店大堂集合，和培訓師見面，分組，做自我介紹 |
時間 | 10：30—11：30 |
培訓名稱 | 培訓師給學員講解滑雪的基本知識，并調試雪具 |
內容提要 | 1、自我介紹，教練+學員 2、滑雪板的組成 3、如何拆裝滑雪板，持板 4、滑雪小歷史 5、每位學員講解一次拆裝滑雪板 6、安全課（理論）十大守則 |
教學目的 | 1、讓教練與學員、學員與學員有一個好的溝通開端，并鍛煉學員的表達能力。 2、雪杖、雪板、脫離器各項功能。 3、了解滑雪用具，并鍛煉學員邏輯思維 4、了解滑雪歷史，非常有助于實地學習 5、鍛煉學員的獨立能力、表達能力、學習能力 6、為雪地實踐打下好的安全意識基礎 |
時間 | 11：30—13：00 |
培訓名稱 | 吃中飯，休息 |
時間 | 13：00—13：30 |
培訓名稱 | 到酒店大堂集合，出發去滑雪場 |
時間 | 13：30—15：30 |
培訓名稱 | 由培訓師帶領到滑雪場進行滑雪培訓，教給學員們雪場最好的溝通方式—手語 |
內容提要 | 1、熱身運動 2、手語溝通 手語鼓勵 3、雪地行走 4、單腳滑行（短 長距離） 5、滑行游戲小比賽 6、安全課（實踐） 7、八字蹬坡 8、原地轉向（平行、直角） 9、滑雪保護裝備 |
教學目的 | 1、適應戶外，防止受傷 2、戶外聲音擴散大，采取手語教學模式。 3、適應完全不同的移動方式 4、適應滑雪板 5、激發學員競爭意識，并記錄學員體能 表現 6、繼續鞏固滑雪安全 實地講解示范，植 入主動安全意識。 7、保持斜坡站立，處理斜坡情況技能 8、適應滑雪習慣，為上初級雪道做準備 9、每一樣裝備的保護意義 |
時間 | 18：00—19：00 |
培訓名稱 | 晚餐 |
時間 | 19：00—21：00 |
培訓名稱 | 1、針對當日學習內容，進行陸地模擬輔導 |
內容提要 | 1、鞏固學習，教學員如何總結 |
教學目的 | 1、讓學員了解自己，了解滑雪運動 |
DAY03
時間 | 6：30—7：00 |
培訓名稱 | 晨練（慢跑+雪地足球） |
內容提要 | 1、慢跑 2、雪地游戲 |
教學目的 | 1、有氧運動，調整最佳狀態 |
時間 | 7：30—8：00 |
培訓名稱 | 回酒店，洗漱 |
時間 | 8：00—8：30 |
培訓名稱 | 早餐 |
內容提要 | 營養搭配 |
教學目的 | 讓一天都有一個好體力 |
時間 | 8：30—9：00 |
培訓名稱 | 換雪服，到酒店大堂集合，培訓師講解當天的課程安排，出發去滑雪場 |
內容提要 | 讓學員了解學習目標與學習流程 |
教學目的 | 樹立學習目標，達成之后的自信心。 |
時間 | 9：00—11：00 |
培訓名稱 | 雙板：滑雪基本姿勢、犁式直滑降、犁式減速、犁式制動（緩坡）、安全摔倒 |
內容提要 | 1、緩坡犁式直滑降 2、犁式減速 3、犁式制動（緩坡） 4、安全摔倒 與 站起 |
教學目的 | 1、適應坡度，與速度慣性 2、對滑雪速度的掌控 3、根據場地，做制動適應性訓練 4、安全摔倒與站起課稍微后置，是不想讓學員主動摔倒，當然，這是必要的課程， 所以課程重心是站起的幾種方式，而不是主動摔倒。 |
時間 | 11：30—13：00 |
培訓名稱 | 吃中飯，休息 |
時間 | 13：00—13：30 |
培訓名稱 | 到酒店大堂集合，出發去滑雪場 |
時間 | 13：30—15：30 |
培訓名稱 | 雙板：乘坐魔毯、犁式直滑降、犁式制動、犁式淺彎（初級雪道） |
內容提要 | 1、乘坐魔毯的方式 2、犁式直滑降 3、犁式制動 4、犁式淺彎（初級雪道） 5、側向蹬坡 |
教學目的 | 1、此課后置的目的是不輕易讓未完成的學員有機會上到高點，產生潛在風險 2、學完犁式減速后的犁式直滑降 3、犁式制動，增加安全系數 4、小弧度轉彎 5、在坡度較大的地點的站立方式 |
時間 | 18：00—19：00 |
培訓名稱 | 晚飯 |
時間 | 19：00—21：00 |
培訓名稱 | 1、 針對當日學習內容，進行陸地模擬輔 2、滑雪物理課 3、學習戶外急救包扎知識 |
內容提要 | 1、姿勢矯正 2、物理與運動的關聯，質量（體重與速度），失控原因。學習課程涉及側向蹬坡、制動技術、轉彎。 3、戶外急救技術 |
教學目的 | 1、正確的運動姿勢有助滑雪安全。 2、運動與物理，更科學的滑雪方式。 3、讓學員有救人技能同時，更大的作用是增加自己安全感。 |
DAY04
時間 | 6：30—7：00 |
培訓名稱 | 晨練（慢跑) |
內容提要 | 慢跑 |
教學目的 | 結合前一天培訓，舒展狀態 |
時間 | 7：30—8：00 |
培訓名稱 | 回酒店，洗漱 |
時間 | 8：00—8：30 |
培訓名稱 | 早餐 |
內容提要 | 營養搭配 |
教學目的 | 讓一天都有一個好體力 |
時間 | 8：30—9：00 |
培訓名稱 | 換雪服，到酒店大堂集合，培訓師講解當天的課程安排，出發去滑雪場 |
內容提要 | 讓學員了解學習目標與學習流程 |
教學目的 | 樹立學習目標，達成之后的自信心。會根據學員學習情況，調整課程。 |
時間 | 9：00—11：00 |
培訓名稱 | 犁式斜滑降、犁式深彎、犁式連續淺彎 |
內容提要 | 1、犁式斜滑降 2、犁式深彎 3、犁式連續淺彎 4、坡度轉向 |
教學目的 | 1、將動作分解，讓學員自然而然學會整 套動作 2、在犁式淺彎基礎上，進行進階學習 3、連貫動作，會感受到運動帶來的樂趣 4、必備細節技能 |
時間 | 11：30—13：00 |
培訓名稱 | 吃中飯，休息 |
時間 | 13：00—13：30 |
培訓名稱 | 到酒店大堂集合，出發去滑雪場 |
時間 | 13：30—15：30 |
培訓名稱 | 犁式連續深彎+減速、犁式轉彎（深彎）+制動；犁式倒滑 |
內容提要 | 1、 犁式連續深彎+減速 2、 犁式轉彎（深彎）+制動 3、 犁式倒滑+減速 |
教學目的 | 1、控制速度 2、自由滑行必備連續技能，躲避障礙物 3、為 360 轉向及應急情況的準備技能 |
時間 | 18：00—19：00 |
培訓名稱 | 晚餐 |
DAY05
時間 | 6：30—7：00 |
培訓名稱 | 晨練（慢跑+雪地足球） |
內容提要 | 雪地足球 |
教學目的 | 放松，增強體質為目的！ |
時間 | 7：30—8：00 |
培訓名稱 | 回酒店，洗漱 |
時間 | 8：00—8：30 |
培訓名稱 | 早餐 |
內容提要 | 營養搭配 |
教學目的 | 讓一天都有一個好體力 |
時間 | 8：30—9：00 |
培訓名稱 | 換雪服，到酒店大堂集合，培訓師講解當天的課程安排，出發去滑雪場 |
內容提要 | 安全知識講解 活動范圍講解 |
時間 | 9：30—11：00 |
培訓名稱 | 吃中飯，休息 |
時間 | 11：30—11:00 |
培訓名稱 | 自由滑行，教練跟隨指導 |
內容提要 | 教練跟滑，讓學員安全滑雪 |
教學目的 | 讓學研學會滑雪，給學員一個伴隨一生的愛好，還有健康的運動！ |
時間 | 14：00—14:30 |
培訓名稱 | 冬令營閉營儀式，頒發證書和獎杯 |
內容提要 | 1、大眾滑雪技能證書，還有挪威國家隊隊員簽名哦！ 2、定制U盤 |
教學目的 | 1、讓學員們更加，認可自己！增加榮譽感與自信心！ 2、拷貝了學員在冬令營的過程，美好時光的最好記錄！ |
時間 | 14:30—17：30 |
培訓名稱 | 乘車返回哈爾濱 |
團期安排
? 18 周歲以上均可（按年齡分組教學）?
【2021年11月】28日
【2021年12月】05、12、19、26日
【2022年01月】02、09、16、23日
【2022年02月】06、13、20、27日
【2022年03月】06日
【單/雙板價格】6980/人
【2022年1月】30日
【單/雙板價格】7680元/人
【費用包含】
1.30課時精品滑雪培訓
2.全程滑雪場地使用
3.全程提供雪具（滑雪板、固定器、雪杖、雪靴）護具（頭盔，雪鏡，護臀）
4全程4晚賓館標間住宿?（哈爾濱：溪隱臻品酒店、麗楓酒店 ??亞布力：亞布洛尼酒店）
5.全程餐飲費：4頓早餐、7頓正餐
6.亞布力雪場門票及纜車使用
7.哈爾濱-亞布力往返火車、亞布力當地交通
8.高額戶外運動保險
9.VIP休息廳使用
10.結業證書
11.全程 F.T.I 攝影師跟蹤拍攝
12.全程水果，酸奶及熱飲
13.24小時接機/站
【費用不含】
個人消費
【單房差說明】
1.本活動全程入住標間（一個房間 2 個床位），單個報名的按照繳費順序安排同性拼房，如不愿拼房請補齊單房差以享用整個房間。
2.單房差：平日：800 元/人，春節：1600 元/人
3.如您是單個人報名，自愿拼房，但最終無人拼房，單房差由我們替您承擔，請單男單女們放心報名！
報名提醒
滑雪培訓凡是報名付款后，臨時取消的，按照下列標準向我公司支付業務損失費。
出發前 10 天及以上（以集合日日期為準），需要支付培訓費用總額的 10%；
出發前 9?日至 5?日，支付培訓費總額的 50%；
出發前 4?日至 1?日。支付培訓費用總額的 80%；
出發當日，支付培訓費用總額的 90%。
培訓當中退出者，不予退還培訓費（培訓費用總額指優惠前價格），我公司在扣除上述業務損失費后，3-5?個工作日向參加培訓者退還剩余的培訓費。
裝備貼士
冬季，滑雪場溫度比哈爾濱市內更低一些。您需要準備：滑雪服，羽絨服，滑雪手套（2?雙），排汗保暖內衣（2?套）， 護臉，滑雪褲，保暖排汗棉襪（2-3?雙），雪地鞋（防水），太陽鏡（防雪盲）。暖寶寶熱帖，防嗮霜，潤膚露。
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